カルシウムたっぷり♡干しエビのおにぎり

Name: カルシウムたっぷり♡干しエビのおにぎり
Cuisine: 日本語
Ingredients: 干しエビ 1/3カップ; 塩麹 小さじ2; 酒 小さじ2; ご飯 お茶碗2膳分; ゴマ 大さじ1; あおさ 大さじ1; 海苔 1/4 x2枚

カルシウム含有量ダントツの干しエビをたっぷり使ったおにぎりです。塩麹を使ってるのでまろやかで優しい味です♡
このレシピの生い立ち
乳製品以外でカルシウムを積極的に摂りたくて。干しエビ大さじ１杯と牛乳約２.５杯がほぼ同じカルシウムの含有量と聞いて、ほぼ毎朝おにぎり生活の子供達によく作ります♡

材料

◆干しエビは小さく刻んでおいても。

◆塩気はお好みで、味をみながら塩を入れて調整して下さい。

COAN♡ @cook_40353081

2022/08/25 22:51に公開

身体にも心にも優しく　“自分を整えるソウルフード” レシピです♡ 出来るだけ簡単にゆる〜くを目指しています！無添加、グルテンフリー、乳製品フリーを心掛けています。オーストラリア在住。

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