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野菜 減塩 手づかみ食べ お好み焼き
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野菜 減塩 手づかみ食べ お好み焼き-レシピのメイン写真

野菜 減塩 手づかみ食べ お好み焼き

中華包丁
中華包丁 @cook_40195682

離乳食後期〜。子供の食欲に応じて枚数やタンパク質(肉)の量を調整。ポン酢はあとからタレにして載せることで減塩。
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野菜をたくさん食べたい時に!

離乳食後期〜。子供の食欲に応じて枚数やタンパク質(肉)の量を調整。ポン酢はあとからタレにして載せることで減塩。
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中華包丁 @cook_40195682

離乳食後期〜。子供の食欲に応じて枚数やタンパク質(肉)の量を調整。ポン酢はあとからタレにして載せることで減塩。
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材料

1〜3食分
  • キャベツ 100g
  • 好みの野菜 35g
  • ひき肉 15〜30g
  • 小麦粉 35g
  • 水 45cc
  • 溶き卵 1/3個分
  • 和風だし 小さじ1
  • とろみのもと 小さじ1
  • ポン酢 小さじ1
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作り方

  1. 1

    キャベツ100g、その他野菜35gをみじん切りにする。

  2. 2

    ボウルに小麦粉35gと水45gを入れ、混ぜ合わせる。

  3. 3

    2のボウルに、1の刻んだキャベツと野菜、ひき肉15〜30g、溶き卵20g、和風だし小さじ1を入れ、混ぜ合わせる。

  4. 4

    1/3量をスプーンですくってテフロン加工のフライパンに入れ、丸く成形する。

  5. 5

    弱火で中に火が通るまでじっくり焼く。途中何度か裏返す。3枚分作る。

  6. 6

    焼いている間にタレを作る。ポン酢小さじ1、水小さじ1、とろみのもと小さじ1を混ぜ合わせる。

  7. 7

    お好み焼きの両面にタレを薄く塗る。

  8. 8

    食べやすい大きさに切る。

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中華包丁
中華包丁 @cook_40195682
2022/09/11 00:24に公開
食べるの大好き!
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このレシピのキーワード

お好み焼き ひき肉 キャベツ 小麦粉

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