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レンチン簡単スパニッシュオムレツ風
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レンチン簡単スパニッシュオムレツ風-レシピのメイン写真

レンチン簡単スパニッシュオムレツ風

ねこどらねこ
ねこどらねこ @cook_40315350

おうちにある材料で簡単に栄養満点、ボリューム感のある一品が出来上がり。フライパンで焼かないのでヘルシーかつ失敗知らず。
このレシピの生い立ち
パスタが茹で上がってしまう間際に、タンパク質を補えるサイドディッシュを簡単に!と作り始めました。我が家では朝食のパンに添えたり、夕食のパスタの前菜にしたりと定番となりました。

おうちにある材料で簡単に栄養満点、ボリューム感のある一品が出来上がり。フライパンで焼かないのでヘルシーかつ失敗知らず。
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ねこどらねこ @cook_40315350

おうちにある材料で簡単に栄養満点、ボリューム感のある一品が出来上がり。フライパンで焼かないのでヘルシーかつ失敗知らず。
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パスタが茹で上がってしまう間際に、タンパク質を補えるサイドディッシュを簡単に!と作り始めました。我が家では朝食のパンに添えたり、夕食のパスタの前菜にしたりと定番となりました。

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材料

4人分
  • 玉ねぎ 1/4個
  • ピーマン 2個
  • ベーコン 1パック
  • (ソーセージ 2本)
  • (じゃがいも 1〜2個)
  • 卵 4個
  • 牛乳 大さじ2
  • シュレッドチーズ、粉チーズ等 適量
  • 塩、コショウ 適量
  • ケチャップ お好みで
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作り方

  1. 1

    玉ねぎやピーマン、ベーコンやソーセージなど具材を薄(細)切りにします。じゃがいもは先に一口大にしてレンチンしておきます。

  2. 2

    シリコンスチーマーやタッパーなど、レンジ調理可能な容器にオムレツの具材を全て入れ卵をとき混ぜ合わせます。

    • レンチン簡単スパニッシュオムレツ風作り方2写真
  3. 3

    電子レンジ600Wで4分程度加熱します。(固まっていないようなら30秒ずつ追加していきます)

    • レンチン簡単スパニッシュオムレツ風作り方3写真
  4. 4

    栄養の偏りが心配なシンプルパスタのお供に。

    • レンチン簡単スパニッシュオムレツ風作り方4写真
  5. 5

    簡単なのに前菜やサイドディッシュとして満足感を与えてくれます。

    • レンチン簡単スパニッシュオムレツ風作り方5写真

コツ・ポイント

具材は火が通りやすいように薄(細)切りにするとよいです。玉ねぎ等の苦手な方は事前にレンチンしておくといいと思います。

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ねこどらねこ
ねこどらねこ @cook_40315350
2022/09/10 01:40に公開

このレシピのキーワード

スパニッシュオムレツ ピーマン ベーコン じゃがいも ソーセージ 牛乳 卵 玉ねぎ ケチャップ

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