朝食！アボカドトマトの彩り納豆雑穀ごはん

Name: 朝食！アボカドトマトの彩り納豆雑穀ごはん
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: アボカド 1/2個; プチトマト 3個; 納豆 1 パック; からし 付属のもの; 納豆のたれ 付属のもの; 雑穀ごはん（16穀） 茶碗1杯

速水ユウ @cook_40133127

いつもの納豆ごはんを彩りよく、野菜のトッピングで、食欲アップ！子どもの身体づくりから、更年期、認知症予防にも！
このレシピの生い立ち
残り物ご飯から

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材料

1人分

アボカド 1/2個
プチトマト 3個
納豆 1 パック
からし付属のもの
納豆のたれ付属のもの
雑穀ごはん（16穀）茶碗1杯

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作り方

1

アボカドを皮を剥き、食べやすい大きさに切る
2

プチトマトを半分に切る
3

雑穀ごはんを適量茶碗に盛り、裏返して、皿に落とす
4

納豆に付属のたれとからしを和える
5

3に1、2、4を添えればできあがり。

コツ・ポイント

新鮮な野菜だと美味しさアップ

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つくれぽ

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速水ユウ @cook_40133127

2022/09/04 03:17に公開

認知症コメディ作家、DJ、認知症予防食生活支援指導員。某大学老年看護助教、保健師、野菜ｿﾑﾘｴﾌﾟﾛ、ﾍﾞｼﾞﾌﾙﾋﾞｭｰﾃｨｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰ認知症と子供のｹｱ。「認知症介護ﾗﾌﾟｿﾃﾞｨ」出版！同タイトルfmgigラジオ番組 Spotifyポッドキャスト速水ユウ検索で聴ける。本続編『認知症の人がその人らしく生きる介護術』出版https://yu-hayami.site　http://ameblo.jp/yu-hayami7https://www.instagram.com/yu_hayami7

このレシピのキーワード

アボカドミニトマト納豆

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