ツナブロキノタマほうれん草 Reee98 @cook_40317881 子ども用に作った適当なおかずです。このレシピの生い立ち食べて欲しかった物を混ぜました。 もっと読む 子ども用に作った適当なおかずです。このレシピの生い立ち食べて欲しかった物を混ぜました。 もっと読む ツナブロキノタマほうれん草 Reee98 @cook_40317881 子ども用に作った適当なおかずです。このレシピの生い立ち食べて欲しかった物を混ぜました。 もっと読む 子ども用に作った適当なおかずです。このレシピの生い立ち食べて欲しかった物を混ぜました。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 ツナ 1缶 卵 1個 ブロッコリー 好きなだけ ほうれん草 好きなだけ きのこ 好きなだけ ニンニク 小0.5〜1 胡椒 1振り程度 醤油 大さじ0.5〜1 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ツナをニンニクで軽く炒める茹でた(もしくはチンして柔らかくした)ブロッコリー、ほうれん草、きのこもいれて炒める 2 1を端に寄せて卵をいれる(フライパンの中で混ぜて炒り卵を作る) 3 卵を炒めたら胡椒を軽く振って、醤油大1を入れて全部を炒めて完成 コツ・ポイント 特になし野菜は好みで 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20957586 コピーしました！ Reee98 @cook_40317881 2023/05/08 01:33に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード ツナ キノコ ほうれん草 ブロッコリー にんにく 卵 似たレシピ その他のレシピ 紫蘇ジュース ハムとレタスのチャーハン 鶏ささみのバター焼き 皮だろうと麺！スープ麺カザフ風🇰🇿🥟皮消費 パパッと海老チリ♪ スナップエンドウと玉子の和風マヨサラダ ツナ缶で人参シリシリ 圧力鍋で簡単！ぶり大根 焼きそばの次の日の定番オムそば弁当☆ 【楽めし】そぼろ肉じゃが Veggie Loaded Macaroni Salad Pear walnut coffee cake Italian spicy sausage and lentil soup Blueberry Lemonade Baked Taco Cup Egg 1歳〜 ブロコリご飯 舞茸のからあげ うど酢味噌和え サーモンのムニエルきのこチーズクリーム https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20957586
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