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キングサーモン中骨のマスタードサラダ
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キングサーモン中骨のマスタードサラダ-レシピのメイン写真

キングサーモン中骨のマスタードサラダ

木の屋石巻水産
木の屋石巻水産 @kinoya

筋トレをしている方やたんぱく質を積極的に摂りたい方に！1人前のたんぱく質は7.85ｇです。
このレシピの生い立ち
【 弊社の管理栄養士が考案 】
缶詰と野菜を和えるだけで簡単に作れるヘルシーな鮭缶レシピを作りたいという想いから生まれました。

筋トレをしている方やたんぱく質を積極的に摂りたい方に！1人前のたんぱく質は7.85ｇです。
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キングサーモン中骨のマスタードサラダ

木の屋石巻水産
木の屋石巻水産 @kinoya

筋トレをしている方やたんぱく質を積極的に摂りたい方に！1人前のたんぱく質は7.85ｇです。
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材料

2人分
  • キングサーモン中骨缶詰 1缶（固形分110ｇ）
  • 玉ねぎ 1/4個（約50ｇ）
  • レタス 40ｇ
  • ★粒マスタード 小さじ2
  • ★レモン汁 小さじ1
  • ★ブラックペッパー 少々
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作り方

  1. 1

    材料を計量する。

    • キングサーモン中骨のマスタードサラダ作り方1写真
  2. 2

    キングサーモン中骨は汁気を切っておく。
    玉ねぎは縦に薄切りにし、水煮5分ほどさらしてから水気を切る。

    • キングサーモン中骨のマスタードサラダ作り方2写真
  3. 3

    ボウルに玉ねぎ、★の調味料を加えてさっと和える。

    • キングサーモン中骨のマスタードサラダ作り方3写真
  4. 4

    皿にレタスを敷き、キングサーモン中骨を大きめにほぐして盛り付ける。

    • キングサーモン中骨のマスタードサラダ作り方4写真
  5. 5

    2の玉ねぎを載せる。

    • キングサーモン中骨のマスタードサラダ作り方5写真
  6. 6

    缶成！

    • キングサーモン中骨のマスタードサラダ作り方6写真

コツ・ポイント

サーモンのたんぱく質と脂を手軽に摂ることができます

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木の屋石巻水産
木の屋石巻水産 @kinoya
2022/10/13 02:05に公開
宮城県石巻市の水産加工会社で主に缶詰を作っています。缶詰はそのままでも美味しく食べられるよう作っていますが、ここでは栄養士資格をもつ弊社社員や、ご縁をいただいている方々からいただいたレシピを紹介しています。
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このレシピのキーワード

サラダ 缶詰 レタス 玉ねぎ キングサーモン

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