オートミール（インスタントオーツ）を一食分適量と、水を130gほどを、耐熱容器に入れます。

電子レンジで500wにて2分30秒、チンします。（600wの地域ならもっと早く済むと思います）

電子レンジの扉を開けて20分ほど放置すると、ほどよく乾いて固まります。

ごはんですよorおたふくソースかけて完成です。