黒くならない茄子のお味噌汁や煮物

白川友之助5035 @cook_40068340
茄子のお味噌汁が灰汁抜きしなくても黒くなりません。炒め物や煮物の時間短縮、綺麗な色でヘルシーに出来ます。
このレシピの生い立ち
お味噌汁や煮物、炒め物の茄子の色が抜けたりするのをどうにかしたくて。油を使うとカロリーが高くなるのであれこれ試してこれに落ち着きました。ヘルシーな茄子をヘルシーに綺麗な色で楽しめます。
黒くならない茄子のお味噌汁や煮物
茄子のお味噌汁が灰汁抜きしなくても黒くなりません。炒め物や煮物の時間短縮、綺麗な色でヘルシーに出来ます。
このレシピの生い立ち
お味噌汁や煮物、炒め物の茄子の色が抜けたりするのをどうにかしたくて。油を使うとカロリーが高くなるのであれこれ試してこれに落ち着きました。ヘルシーな茄子をヘルシーに綺麗な色で楽しめます。
作り方
- 1
お味噌汁に入れる場合は茄子にラップを巻いてレンジ600wで1分加熱する。
- 2
お好みの大きさに切っていつものお味噌汁を作って下さい。煮込んでもお味噌汁は黒くなりません。色が分かるようにネギなし画像。
- 3
煮物や炒め物にする場合は茄子を切って耐熱皿に入れラップして600wで2分。綺麗な色のまま仕上がります。
- 4
切ってチンしてラップを外した物。お味噌汁もこれだと綺麗な色を保てます。油を使わないからヘルシーです。
- 5
レシピと言うよりちょっとしたひと手間?です。
コツ・ポイント
軽く茄子が温まれば大丈夫です。炒め物にする場合は加熱時間を伸ばせば火が通りやすく油を使わず、吸わずヘルシーです。
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