ジャンピラフ改 塩こうじversion
レミーコ @cook_40050526
ジャン飯、それはジャンピラフのこと、キレイに痩せる代謝レシピです。
このレシピの生い立ち
ダイエットのため、シャイニー薊さんのレシピを参考にアレンジしました。
YouTubeで元祖レシピものせています。
https://youtu.be/ib4JG-I_DOA
ジャンピラフ改 塩こうじversion
ジャン飯、それはジャンピラフのこと、キレイに痩せる代謝レシピです。
このレシピの生い立ち
ダイエットのため、シャイニー薊さんのレシピを参考にアレンジしました。
YouTubeで元祖レシピものせています。
https://youtu.be/ib4JG-I_DOA
アプリでひらく作り方
- 1
米を洗って、材料を切る(ほぼフードプロセッサーと言う名の処刑場で仕込む方が早い)すべてみじん切りが良い
- 2
水１合を入れる。
手羽元を酒で洗う。
材料の順に米の上に重ねていく。
そうすれば旨味が出るものから馴染むので良い - 3
普通炊きでスタート。
完成。
全体を混ぜなじませ
できれば時間を置くと良い -
- 4
エビとえのきversionもあります
-
- 5
YouTubeで元祖レシピものせています、参考にどうぞ。
https://youtu.be/ib4JG-I_DOA
コツ・ポイント
シャイニー薊さんのレシピをアレンジしたものです。
１日をこれで過ごし、代謝に合わせるため女性の平均１日の1200㌔㌍にあわせてあります。 体脂肪率を減らすために平均に運動も合わせていきましょう。
つくれぽ
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20966372
