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少しヘルシーなハンバーグ!
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少しヘルシーなハンバーグ!-レシピのメイン写真

少しヘルシーなハンバーグ!

クックウーマン
クックウーマン @cook_40108338

やっぱりお肉も食べたいでも、少しはヘルシーにしたい時におススメです。タレは、お好きな味にカスタマイズして下さい!
このレシピの生い立ち
挽肉が安く売っていたので買っておき、冷蔵庫と相談して思い付いたレシピです!

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クックウーマン @cook_40108338

やっぱりお肉も食べたいでも、少しはヘルシーにしたい時におススメです。タレは、お好きな味にカスタマイズして下さい!
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材料

3人分
  1. 絹豆腐 1丁
  2. 挽肉 250g
  3. 玉ねぎ 半分
  4. 人参 適量
  5. きのこ 適量
  6. ハーブソルト 混ぜる時
  7. ☆(タレ)
  8. ニンニク醤油 適量
  9. 砂糖 適量
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作り方

  1. 1

    絹豆腐の水切りをしておきます。
    ボールに挽肉、玉ねぎ、人参、きのこを入れ、豆腐も入れて混ぜ合わせます。全てみじん切りです

  2. 2

    つなぎは、何も入れずに成形しフライパンで焼きます。お皿に上げて、そのままタレを作ります。

  3. 3

    タレは、ニンニク醤油に砂糖を入れて温めてかけたら完成です。

コツ・ポイント

ハンバーグのタネが少し、柔らかいのでひっくり返す時に良く火を通してからにすると、上手くいきますよ!タレは作らなくても、ケチャップ、マヨネーズ、マスタードなど何でも合うと思います。

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クックウーマン
クックウーマン @cook_40108338
2020/07/16 02:58に公開

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