アスリート飯　たことオレンジのセビーチェ

アスリート飯　たことオレンジのセビーチェ-レシピのメイン写真

アスリート飯　たことオレンジのセビーチェ

Ｄａｉ＇ｓキッチン @cook_40206873

夏にさっぱり、簡単にタンパク質とビタミン等が摂取できる一品。
資質もほとんどないため、アスリートにおすすめ。
このレシピの生い立ち
結婚式前の脂質ダイエットメニューとして考案。

夏にさっぱり、簡単にタンパク質とビタミン等が摂取できる一品。
資質もほとんどないため、アスリートにおすすめ。
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Ｄａｉ＇ｓキッチン @cook_40206873

夏にさっぱり、簡単にタンパク質とビタミン等が摂取できる一品。
資質もほとんどないため、アスリートにおすすめ。
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結婚式前の脂質ダイエットメニューとして考案。

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資質もほとんどないため、アスリートにおすすめ。
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材料

2人分

オレンジ 1個
たこ　ぶつ切り 150g
赤玉ねぎスライス半玉
きゅうり 1/2本
パセリおこのみ
ソース
レモン汁小さじ2〜4
オリーブ油大さじ1〜2
岩塩、胡椒少々

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作り方

1
具材を一口サイズにしてボールに入れる
2
玉ねぎスライスとソースを全て入れて混ぜる。その後冷蔵庫で30m〜1hほど寝かしておく
3
器に盛り付けたら仕上げにお好みでパセリをふりかける。
完成

コツ・ポイント

オレンジをめくったあと白い筋のようなものはできるだけ綺麗に取ること。
タコはしっかりと水気を切ってから入れること。
オレンジの味がしっかりしてるので、気持ち調味料少なめに。

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Ｄａｉ＇ｓキッチン @cook_40206873

2022/05/17 10:20に公開

料理が好きな社会人です。色んな国、地域の方と料理をしながら趣味で勉強。最近はキャンプ飯とダイエット飯、お菓子を開発中打倒、MOCO'S KITCHEN【ニュース記事掲載履歴】https://news.line.me/detail/oa-cookpadnews/vpws6aizdjs3

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このレシピのキーワード

セビーチェキュウリレッドオニオンたこオレンジ

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