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水菜と鶏むね肉の腸活サラダ☆
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水菜と鶏むね肉の腸活サラダ☆-レシピのメイン写真

水菜と鶏むね肉の腸活サラダ☆

eveco2
eveco2 @cook_40269618

食物繊維たっぷりでお肉も入っててヘルシーかつ美味しい一品です(*´∀`*)
このレシピの生い立ち
私の身近で流行ってる腸活サラダをアレンジしたものです!これで白米もいけちゃいますよ(笑)

食物繊維たっぷりでお肉も入っててヘルシーかつ美味しい一品です(*´∀`*)
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私の身近で流行ってる腸活サラダをアレンジしたものです!これで白米もいけちゃいますよ(笑)

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eveco2
eveco2 @cook_40269618

食物繊維たっぷりでお肉も入っててヘルシーかつ美味しい一品です(*´∀`*)
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私の身近で流行ってる腸活サラダをアレンジしたものです!これで白米もいけちゃいますよ(笑)

食物繊維たっぷりでお肉も入っててヘルシーかつ美味しい一品です(*´∀`*)
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材料

  • 水菜 1袋
  • きゅうり 1本
  • 鶏むね肉 1/2枚
  • ひじき 好きな量
  • ★オリーブオイル 2回し
  • ★ごま油 1回し
  • ★マヨネーズ お好みで
  • ★ポン酢 1回し
  • ★すりごまか炒りごま 適量
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作り方

  1. 1

    水が沸いたら鶏むね肉を茹で、表面が白っぽくなったら冷水につける(切っておくと冷めやすいです!)、手で繊維に沿って割く

  2. 2

    水菜は洗って食べやすい大きさ、きゅうりは千切りに。ひじきは水で戻す(今回はひじきが切れてたので、わかめで作ってます汗)

  3. 3

    ★を掛けて混ぜれば出来上がり!

    • 水菜と鶏むね肉の腸活サラダ☆作り方3写真
  4. 4

    ☆★2020/08/24☆★「腸活」の人気検索でトップ10に入りました!ありがとうございます(*^^*)♪

    • 水菜と鶏むね肉の腸活サラダ☆作り方4写真

コツ・ポイント

食材は何でもOK(^o^)☆ 食物繊維が沢山摂れて食べごたえあるものがオススメです!
鶏むね肉の代わりにささみで作ると、もっとヘルシーになります♪

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eveco2
eveco2 @cook_40269618
2020/07/16 13:23に公開
誰でも出来る簡単レシピを主に掲載しています☆調味料などの細かい分量は目分量が多いので大体の目安で見てくださいm(_ _)m基本大雑把表記です。つくれぽはまとめて投稿することが多いです。
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このレシピのキーワード

サラダ 水菜 ひじき キュウリ 鶏胸肉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20970039
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