低糖質おから蒸しパン

marキッチン
marキッチン @cook_40357099

低糖質高タンパクの痩せパン!
このレシピの生い立ち
糖質制限中の家族にサンドイッチ食べてもらいたくて!

低糖質おから蒸しパン

低糖質高タンパクの痩せパン!
このレシピの生い立ち
糖質制限中の家族にサンドイッチ食べてもらいたくて!

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材料

  1. おからパウダー 15g(大さじ2.5)
  2. 豆乳 60ml
  3. 1個
  4. ココナッツオリーブ)オイル 大さじ1
  5. オリゴ糖(砂糖) 小さじ1
  6. ひとつまみ
  7. ベーキングパウダー 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    ボールに粉類いがいの材料を全て入れて泡立て器で良く混ぜる

  2. 2

    おからパウダーとベーキングパウダーも加えてゴムベラで混ぜ合わせる

  3. 3

    耐熱容器に移し、何度かトントン落として空気を抜く

  4. 4

    ラップをして600wで4分加熱

    ひっくり返してあら熱を取る

  5. 5

    これは生地にモロヘイヤパウダーを少し混ぜたもの→

コツ・ポイント

良く混ぜることと、古いベーキングパウダーは使わないことかな。

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