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低糖質おから蒸しパン
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低糖質おから蒸しパン-レシピのメイン写真

低糖質おから蒸しパン

marキッチン
marキッチン @cook_40357099

低糖質高タンパクの痩せパン!
このレシピの生い立ち
糖質制限中の家族にサンドイッチ食べてもらいたくて!

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材料

  • おからパウダー 15g(大さじ2.5)
  • 豆乳(水) 60ml
  • 卵 1個
  • ココナッツ(オリーブ)オイル 大さじ1
  • オリゴ糖(砂糖) 小さじ1
  • 塩 ひとつまみ
  • ベーキングパウダー 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    ボールに粉類いがいの材料を全て入れて泡立て器で良く混ぜる

    • 低糖質おから蒸しパン作り方1写真
  2. 2

    おからパウダーとベーキングパウダーも加えてゴムベラで混ぜ合わせる

  3. 3

    耐熱容器に移し、何度かトントン落として空気を抜く

    • 低糖質おから蒸しパン作り方3写真
  4. 4

    ラップをして600wで4分加熱

    ひっくり返してあら熱を取る

    • 低糖質おから蒸しパン作り方4写真
  5. 5

    これは生地にモロヘイヤパウダーを少し混ぜたもの→

    • 低糖質おから蒸しパン作り方5写真

コツ・ポイント

良く混ぜることと、古いベーキングパウダーは使わないことかな。

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marキッチン
marキッチン @cook_40357099
2022/09/20 22:56に公開
作る、食べる、飲むことを愛してやまない食育インストラクターのキッチン。[つくレポ]ありがとうございます♡励みになります!
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このレシピのキーワード

豆乳 おからパウダー ココナッツ 卵 オリーブ

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