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ヘルシーロールレタス
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ヘルシーロールレタス-レシピのメイン写真

ヘルシーロールレタス

クック57DAB1☆
クック57DAB1☆ @cook_40363615

ヘルシーだけどおなかいっぱい食べたい時に!
このレシピの生い立ち
高血圧の治療にも良い食材を入れ、ロールキャベツを自分風にアレンジしました。

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高血圧の治療にも良い食材を入れ、ロールキャベツを自分風にアレンジしました。

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ヘルシーロールレタス

クック57DAB1☆
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高血圧の治療にも良い食材を入れ、ロールキャベツを自分風にアレンジしました。

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材料

2人前
  • レタス 5~7枚
  • 豚ひき肉 200g
  • えのき 1/2袋
  • 鶏ガラの素 小さじ2
  • 水 200ml
  • 生姜 小さじ1
  • 酒 大さじ1
  • 醤油 小さじ1
  • 塩胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    レタスをレンジで600w1分加熱して柔らかくする

  2. 2

    ポリ袋に、鶏ひき肉,細かく切ったえのき,生姜,酒,醤油,塩胡椒を入れ、粘り気が出るまで混ぜる

  3. 3

    レタスで②を包む

  4. 4

    鶏ガラの素,水を加える

  5. 5

    レンジで600w9分加熱(火が通ってなかったら追加で加熱)or鍋で煮込んで火を通す

コツ・ポイント

ネタを包む前にレタスを温めて柔らかくしておくと包みやすい。

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クック57DAB1☆
クック57DAB1☆ @cook_40363615
2022/09/21 00:29に公開

このレシピのキーワード

えのき レタス 豚ひき肉 酒 しょうが

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