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ヨウサマの減塩きくらげ青梗菜の酢味噌和え
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ヨウサマの減塩きくらげ青梗菜の酢味噌和え-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩きくらげ青梗菜の酢味噌和え

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

木耳の酢の物が美味しいとグルメ雑誌が取り上げていたので、私流で酢味噌和えにしました。
このレシピの生い立ち
きくらげは私の中では中華でしか使わないと思ってましたが、酢味噌等、お酢、味噌によく合います。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです

木耳の酢の物が美味しいとグルメ雑誌が取り上げていたので、私流で酢味噌和えにしました。
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1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです

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ヨウサマの減塩きくらげ青梗菜の酢味噌和え

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

木耳の酢の物が美味しいとグルメ雑誌が取り上げていたので、私流で酢味噌和えにしました。
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きくらげは私の中では中華でしか使わないと思ってましたが、酢味噌等、お酢、味噌によく合います。
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材料

3人前
  • 乾燥カニカマ(イワシタ食品使用) 1掴み
  • チンゲン菜 1束
  • 木耳(お湯で戻す) 5~7個程
  • ★白味噌 大さじ1
  • ★洋からし・砂糖 各小さじ1
  • ★醤油・顆粒アゴだし・顆粒昆布だし 各小さじ1/2
  • ★かんたん酢 大さじ2
  • 作り方3/すりごま 大さじ1
  • 作り方4/煎りごま 大さじ1
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作り方

  1. 1

    イワシタ食品のカニカマを使用。お湯で戻し、茹で汁はスープなどに使用する。
    カニカマを戻したらよく水分を絞る。

    • ヨウサマの減塩きくらげ青梗菜の酢味噌和え作り方1写真
  2. 2

    調味料★でタレを作る。

    • ヨウサマの減塩きくらげ青梗菜の酢味噌和え作り方2写真
  3. 3

    茹でたチンゲン菜(1㎝間隔で横に切り下茹でして水分を絞る)ときくらげ、カニカマを合わせ、すりごまを振る。

    • ヨウサマの減塩きくらげ青梗菜の酢味噌和え作り方3写真
  4. 4

    皿に盛り付け煎りごまを振る。

    • ヨウサマの減塩きくらげ青梗菜の酢味噌和え作り方4写真

コツ・ポイント

全てを下茹でして湯切りする。

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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2022/09/21 12:15に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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このレシピのキーワード

キクラゲ チンゲンサイ マスタード ゴマ 白みそ カニカマ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20977219
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