簡単ヘルシーキャベ玉トマトチーズトースト
♥woody♥ @cook_40131935
ヘルシーでキャベツたっぷり栄養満腹感ボリュームのあるトースト♪モーニングランチ夜食に♪
このレシピの生い立ち
少しヘルシーだけどお腹いっぱいになるトーストを食べたかったので( ◠‿◠ )
簡単ヘルシーキャベ玉トマトチーズトースト
ヘルシーでキャベツたっぷり栄養満腹感ボリュームのあるトースト♪モーニングランチ夜食に♪
このレシピの生い立ち
少しヘルシーだけどお腹いっぱいになるトーストを食べたかったので( ◠‿◠ )
作り方
- 1
マヨネーズお好みで辛子をぬります。
（食パンは5枚切りを包丁で横半分に切りました。 -
- 2
キャベツを真ん中以外に置き真ん中に玉子をのせ黄身を軽く潰して、トマトを置く際の接着代わりにマヨネーズを軽くのせる
-
- 3
卵の上に真ん中寄りにトマト、チーズを乗せてお好みの焼き加減まで焼いたら出来上がりです♪
-
- 4
卵をのせる際の窪みはかなり深めで！
じゃないと玉子が流れ出ます
何回か失敗してるので…
失敗しない方法↓↓おススメ♪ -
- 5
【確実な方法】
お皿を水で少し濡らして卵を割り箸などで黄身を刺し潰します
５００w→30秒少し回転させて２０秒
チンする -
- 6
キャベツの上にマヨネーズ→玉子、再度接着剤がわりのマヨネーズ、お好みでケチャップをかけトマトを乗せチーズをかける
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- 7
トースターで焼けば出来上がりです♪
-
- 8
この方法（玉子をレンジでチン）の方が玉子が流れ出ず失敗せず確実です
-
コツ・ポイント
コツは簡単でありません( ◠‿◠ )
キャベツが焦げないように
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