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レンチン オートミール海鮮チゲ サボリ飯
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レンチン オートミール海鮮チゲ サボリ飯-レシピのメイン写真

レンチン オートミール海鮮チゲ サボリ飯

cocohana⭐
cocohana⭐ @cook_40354115

スープのもとがあれば、オートミールいれてレンチンすれば、出来上がります.オートミールの種類で時間がかかるものもあります。
このレシピの生い立ち
サボリ飯です。

スープのもとがあれば、オートミールいれてレンチンすれば、出来上がります.オートミールの種類で時間がかかるものもあります。
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cocohana⭐
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スープのもとがあれば、オートミールいれてレンチンすれば、出来上がります.オートミールの種類で時間がかかるものもあります。
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サボリ飯です。

スープのもとがあれば、オートミールいれてレンチンすれば、出来上がります.オートミールの種類で時間がかかるものもあります。
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材料

一人分
  • 海鮮チゲインスタント 一つ
  • 水 160cc(袋に書いてあるとおり)
  • オートミール 大さじ2
  • 卵 お好みで
  • 薬味 お好きに
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作り方

  1. 1

    好きなインスタントスープを用意します。
    オートミールは、日食さん

    • レンチン オートミール海鮮チゲ サボリ飯作り方1写真
  2. 2

    インスタントのスープの書いてある水分量を、オートミール大さじ2(お好きに)

    • レンチン オートミール海鮮チゲ サボリ飯作り方2写真
  3. 3

    レンチン1分10秒~ぐらいで調整、あとはまぜまぜ

    • レンチン オートミール海鮮チゲ サボリ飯作り方3写真
  4. 4

    100均の便利グッツ投入レンチンでできる、温泉卵、竹串つまようじで刺すのをわすれずに

    • レンチン オートミール海鮮チゲ サボリ飯作り方4写真
  5. 5

    お水も指示通り入れて、レンチン時間を守ってね。もう少しゆるくするには、レンチン少しお早めに。

    • レンチン オートミール海鮮チゲ サボリ飯作り方5写真
  6. 6

    薬味かければ、できあがり。

    • レンチン オートミール海鮮チゲ サボリ飯作り方6写真

コツ・ポイント

インスタントスープがあれば、簡単にレンチンでオートミールを加えるだけで、海鮮チゲ飯ができます。

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cocohana⭐
cocohana⭐ @cook_40354115
2020/07/24 21:43に公開
スイートチリソースでサボリ飯 ゆるゆる糖質制限ズボラ飯Instagramで、適当にやってるメニューをまとめています。ほんとは目分量なので…かなり…ずぼらです。大さじ1といいながら…少し多かったり少なかったり…そこは、適当にね。糖質制限は糖質をとらない…でなくて、取り過ぎないを考えて、料理しています。かなりゆるくやってます。無理のない、体重設定で頑張ってます。よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

オートミール 卵

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