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糖尿病食(6)もやし&チキン♥ゆりさん風
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糖尿病食(6)もやし&チキン♥ゆりさん風-レシピのメイン写真

糖尿病食(6)もやし&チキン♥ゆりさん風

♥ゆりさん風
♥ゆりさん風 @cook_40269429

カット鶏もも肉1本を半額75円で見つけお一人様お昼です。出し汁はめんつゆ→もやしシャッキリ、わかめすりおろし黒ごま入です
このレシピの生い立ち
この季節お昼に何を食べよう何を食べようと、迷っています。食べるの大好きです。でも安いのと、考えて?お昼からお肉贅沢ですが75円だったらいいカーと思って食べますータンパク質もたくさんとって海藻もとって抵抗力をつけないといけません食べましょう

カット鶏もも肉1本を半額75円で見つけお一人様お昼です。出し汁はめんつゆ→もやしシャッキリ、わかめすりおろし黒ごま入です
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この季節お昼に何を食べよう何を食べようと、迷っています。食べるの大好きです。でも安いのと、考えて?お昼からお肉贅沢ですが75円だったらいいカーと思って食べますータンパク質もたくさんとって海藻もとって抵抗力をつけないといけません食べましょう

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糖尿病食(6)もやし&チキン♥ゆりさん風

♥ゆりさん風
♥ゆりさん風 @cook_40269429

カット鶏もも肉1本を半額75円で見つけお一人様お昼です。出し汁はめんつゆ→もやしシャッキリ、わかめすりおろし黒ごま入です
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この季節お昼に何を食べよう何を食べようと、迷っています。食べるの大好きです。でも安いのと、考えて?お昼からお肉贅沢ですが75円だったらいいカーと思って食べますータンパク質もたくさんとって海藻もとって抵抗力をつけないといけません食べましょう

カット鶏もも肉1本を半額75円で見つけお一人様お昼です。出し汁はめんつゆ→もやしシャッキリ、わかめすりおろし黒ごま入です
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材料

おひとりさまお昼
  • カット鶏足 一本ーお好きなだけ
  • ごま すります。ーお好きなだけ沢山美味しいですよ
  • わかめ お好きなだけで0K、お腹いっぱいになります
  • めんつゆ〜醤油 適量薄味に仕上げたい
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作り方

  1. 1

    小鍋に1人分の湯を沸騰させ、1本分4切れを塩無しでポイルする。

  2. 2

    ▪️すり鉢状のボールに、黒ごまを多めにすっておく。

    • 糖尿病食(6)もやし&チキン♥ゆりさん風作り方2写真
  3. 3

    足もも肉が柔らかくなったらわかめともやしを入れます。1~20まで数を数えたら火を止める。火を止めるシヤキシヤキ残す。

  4. 4

    ごまをすったボールの中に、盛り付ける。

    • 糖尿病食(6)もやし&チキン♥ゆりさん風作り方4写真
  5. 5

    ②の摺りゴマ入りの鉢の中に入れて下さい。上からめんつゆ→醤油少々掛けて→薄味に仕上げたいー貴女風味でよろしい0K。

コツ・ポイント

▪️全部ゴマをすった丼に入れて盛り付けてからめんつゆを、入れて足りなかったら醤油少々を追加します。
▪️もやしはシャキシャキとはせたいので、早く火を止める

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♥ゆりさん風
♥ゆりさん風 @cook_40269429
2020/07/25 13:30に公開
❤️ゆりさんは 面倒くさいのは大嫌いです。人参、茄子、大根 大好き。
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このレシピのキーワード

ワカメ ゴマ 鶏足

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