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【郷土食】簡単!ズッキーニのナムル
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【郷土食】簡単!ズッキーニのナムル-レシピのメイン写真

【郷土食】簡単!ズッキーニのナムル

長野県おたり村
長野県おたり村 @cook_40262049

ズッキーニがたくさん食べられる簡単料理です。
このレシピの生い立ち
ズッキーニが畑でたくさん採れたときに消費できる料理です。鷹の爪は好みで入れてください。

ズッキーニがたくさん食べられる簡単料理です。
このレシピの生い立ち
ズッキーニが畑でたくさん採れたときに消費できる料理です。鷹の爪は好みで入れてください。

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【郷土食】簡単!ズッキーニのナムル

長野県おたり村
長野県おたり村 @cook_40262049

ズッキーニがたくさん食べられる簡単料理です。
このレシピの生い立ち
ズッキーニが畑でたくさん採れたときに消費できる料理です。鷹の爪は好みで入れてください。

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ズッキーニが畑でたくさん採れたときに消費できる料理です。鷹の爪は好みで入れてください。

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材料

4人分
  • ズッキーニ 300g
  • ごま油 大さじ1
  • 鶏がらスープの素 小さじ1
  • しょうゆ 小さじ2
  • 白ごま 大さじ1
  • 鷹の爪(輪切り) 少々
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作り方

  1. 1

    ズッキーニは薄切りにする。鷹の爪は輪切りにする。

  2. 2

    耐熱ボウルにズッキーニを入れレンジで1分程度過熱する。

  3. 3

    ボウルにごま油、鶏がらスープの素、しょうゆ、白ごま、鷹の爪を入れて混ぜる。

  4. 4

    3に2のズッキーニを入れて全体を混ぜ、10分程度おいて味を馴染ませたら出来上がり。

コツ・ポイント

レンジで加熱して和えるだけの簡単レシピです。レンジで加熱しない場合は、塩を振ってしんなりさせ、水で洗い流してから水気を絞って和えてもいいです。

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長野県おたり村
長野県おたり村 @cook_40262049
2020/08/01 03:10に公開
長野県の最北西端に位置する小谷(おたり)村。南は白馬村、北は新潟県糸魚川市と隣接し、スキー場や温泉、国立公園が2つある自然豊かな村です。ここでは山菜、きのこなど、地元でとれた素材を使ったお料理や、保育園専属の栄養士さんが考案したレシピを随時公開しています。ぜひご家庭でも試してみてください。http://www.vill.otari.nagano.jp/www/menu.html
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このレシピのキーワード

ナムル ズッキーニ トウガラシ

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