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低糖質高タンパク✨チョコバスチー
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低糖質高タンパク✨チョコバスチー-レシピのメイン写真

低糖質高タンパク✨チョコバスチー

Zyna☆
Zyna☆ @cook_40212722

プロテインパウダーの美味しい食べ方発見♪低糖質で美味しいチーズケーキが出来ました☆
このレシピの生い立ち
低糖質でバスチーを作りたくて。
オカラパウダー、はたまたアーモンドプードルでもよいですが、高タンパクになるようにプロテインパウダーを活用しました♪

プロテインパウダーの美味しい食べ方発見♪低糖質で美味しいチーズケーキが出来ました☆
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低糖質でバスチーを作りたくて。
オカラパウダー、はたまたアーモンドプードルでもよいですが、高タンパクになるようにプロテインパウダーを活用しました♪

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低糖質高タンパク✨チョコバスチー

Zyna☆
Zyna☆ @cook_40212722

プロテインパウダーの美味しい食べ方発見♪低糖質で美味しいチーズケーキが出来ました☆
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オカラパウダー、はたまたアーモンドプードルでもよいですが、高タンパクになるようにプロテインパウダーを活用しました♪

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オカラパウダー、はたまたアーモンドプードルでもよいですが、高タンパクになるようにプロテインパウダーを活用しました♪

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材料

60×125 M型パウンド1個分
  • クリームチーズ 100g
  • ラカント 30g
  • 豆乳(牛乳) 50cc
  • 卵 1個
  • プロテインパウダー(チョコ味) 10g
  • 純ココアパウダー 5g
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作り方

  1. 1

    クリームチーズ、卵、豆乳は冷蔵庫から出して常温にしておく

  2. 2

    クリームチーズは600W、30秒ほどチンしてスパチュラで良く練って置く

  3. 3

    ラカント、豆乳、卵を②にいれてクリームチーズの塊がなくなるまで良く混ぜます。

  4. 4

    プロテインパウダー、純ココアを振りながら入れ、良く混ぜます

  5. 5

    クッキングシートを敷いた型に④を流し入れ、空気を抜いたら230度に熱したオーブンで20分焼きます。

  6. 6

    焼きたてはフルフルしていますが、竹串をさして中身がついてこなければ、素熱がとれてから冷蔵庫で一晩おきます

    • 低糖質高タンパク✨チョコバスチー作り方6写真

コツ・ポイント

ラムレーズンやドライフルーツを入れても美味しいです。私は自家製ラムレーズンを入れました

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Zyna☆
Zyna☆ @cook_40212722
2020/07/20 01:27に公開
仕事柄、外食が多く美味しいものにありつけるのはありがたいですが、外食はとかく高カロリー&栄養が偏るのでたまの休みに料理を気分転換として楽しんでいます♪このご時世、自宅飯も多いので肉体改造に取り組みつつ、簡単で美味しく見た目も素敵なレシピを色々考えていけたらと思っています♪最近スキレット、干し野菜にハマり中♪w#スキレット女子#幸せ干し野菜メニュー開発中です☆ww
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このレシピのキーワード

豆乳 ココア クリームチーズ 牛乳 卵 チョコレート

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