揚げなすのひき肉がらめ

砺波市
砺波市 @tonavege

丼にもパスタの具にもアレンジOK
このレシピの生い立ち
なす、トマトの野菜たっぷり使いました。

揚げなすのひき肉がらめ

丼にもパスタの具にもアレンジOK
このレシピの生い立ち
なす、トマトの野菜たっぷり使いました。

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材料

4人分
  1. なす 250g
  2. 玉ねぎ 100g
  3. トマト 200g
  4. 合挽肉 150g
  5. にんにく(チューブ) 小さじ1/2
  6. 小麦粉 大さじ1
  7. コンソメスープ 200cc
  8. 塩、こしょう 各少々
  9. オイスターソース 大さじ1
  10. サラダ油 大さじ1
  11. 揚げ油 適量

作り方

  1. 1

    なすは1cm幅の輪切りにし、軽く塩をふる。水分が出たら、キッチンペーパーで拭き取る。

  2. 2

    ①を揚げ油(170℃)で素揚げする。

  3. 3

    玉ねぎ、トマト(湯むきしたもの)は、みじん切りにする。

  4. 4

    玉ねぎとニンニクをサラダ油で炒め、合挽肉を入れて、さらに炒め、合挽肉を入れて、さらに炒め、小麦粉をふり込みよく混ぜる。

  5. 5

    ④にトマト、スープを加え、塩、こしょう、オイスターソースで味を調え、約10分煮込む。

  6. 6

    ⑤に揚げなすを加え、約2分煮て出来上がり。

コツ・ポイント

なすに塩をふってでた水分は、しっかりふき取り、カラリと揚げるようにします。
トマト仕立てのスープが味を引き立てています。

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