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揚げなすのひき肉がらめ
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揚げなすのひき肉がらめ-レシピのメイン写真

揚げなすのひき肉がらめ

砺波市
砺波市 @tonavege

丼にもパスタの具にもアレンジOK
このレシピの生い立ち
なす、トマトの野菜たっぷり使いました。

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なす、トマトの野菜たっぷり使いました。

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揚げなすのひき肉がらめ

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なす、トマトの野菜たっぷり使いました。

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材料

4人分
  • なす 250g
  • 玉ねぎ 100g
  • トマト 200g
  • 合挽肉 150g
  • にんにく(チューブ) 小さじ1/2
  • 小麦粉 大さじ1
  • コンソメスープ 200cc
  • 塩、こしょう 各少々
  • オイスターソース 大さじ1
  • サラダ油 大さじ1
  • 揚げ油 適量
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作り方

  1. 1

    なすは1cm幅の輪切りにし、軽く塩をふる。水分が出たら、キッチンペーパーで拭き取る。

  2. 2

    ①を揚げ油(170℃)で素揚げする。

  3. 3

    玉ねぎ、トマト(湯むきしたもの)は、みじん切りにする。

  4. 4

    玉ねぎとニンニクをサラダ油で炒め、合挽肉を入れて、さらに炒め、合挽肉を入れて、さらに炒め、小麦粉をふり込みよく混ぜる。

  5. 5

    ④にトマト、スープを加え、塩、こしょう、オイスターソースで味を調え、約10分煮込む。

  6. 6

    ⑤に揚げなすを加え、約2分煮て出来上がり。

コツ・ポイント

なすに塩をふってでた水分は、しっかりふき取り、カラリと揚げるようにします。
トマト仕立てのスープが味を引き立てています。

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砺波市
砺波市 @tonavege
2020/08/03 08:13に公開
富山県砺波市では、「となベジプロジェクト」として野菜を食べること、野菜から食べることを推奨しています。そこで、簡単にできる野菜料理のレシピを紹介しています。ぜひチェックしてみてください (^_^)/となベジプロジェクト   ⇒https://www.city.tonami.toyama.jp/info/1564036988.html 
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