オートミールを食べたい分皿に置いて豆乳(牛乳でも美味しいよ)が浸るくらいそそぐ(豆乳の量適当でも全然いけます！)

キムチを好きなだけおいて、ふわっとラップをして電子レンジ600w、1分30秒くらいチン！

一旦取り出し、ふわふわくるくる適当に混ぜて(ラップなくて大丈夫)チーズをかけて1分弱チン！

私は辛いのが好きなので、さらに一味をかけてたべています。しらすも乗せると更にタンパク質もとれます◯