オートミールで♪ヘルシーガパオ
yummysunny @yoko_an
オートミールを添えてヘルシーなガパオライス風。野菜ももりもりです。
このレシピの生い立ち
ガパオ（ホーリーバジル）をたくさんいただいたので。
オートミールで♪ヘルシーガパオ
オートミールを添えてヘルシーなガパオライス風。野菜ももりもりです。
このレシピの生い立ち
ガパオ（ホーリーバジル）をたくさんいただいたので。
アプリでひらく作り方
- 1
ホーリーバジルの葉をたくさんいただきました。
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- 2
葉を摘んで、洗います。
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- 3
〇を合わせておく。
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- 4
目玉焼きを作っておく。
（焼き野菜を添えるときはここで焼いておく。） -
- 5
フライパンに油とにんにくのみじん切りを入れてコールドスタート。焦げないように弱火で香りが出るまで炒める。
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- 6
ひき肉と、種をとって、ちぎった鷹の爪を入れる。
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- 7
●を電子レンジ500ｗで米化しておく。
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- 8
ひき肉にある程度火が通ったら、パプリカを加えて炒める。パプリカに火が通ったら、〇とバジルの葉を入れて、炒め合わせる。
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- 9
盛り付けて出来上がり。
（※ちなみに野菜はベビーリーフ、ブロッコリースーパースプラウト、きゅうり、ミニトマト、かぼちゃ） -
- 10
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コツ・ポイント
味付けは少し薄めかもしれません。味見して、味が足りなければ醤油で調整してください。
野菜はたっぷりにするとおいしいですよ。
つくれぽ
目標→毎日つくれぽorレシピ投稿。神奈川育ち現在静岡在住。晩酌大好き。レシピはほとんど酒のつまみ。笑食べるの大好き！作るのも大好きだけど、面倒なことは大嫌い！手抜き＆簡単料理を作ることを目指す。ひとりごはん、たまにふたりごはん。cookpad歴20年以上♪昔書いたレシピは今の私に味が濃く、随時レシピを見直し中。ご了承を！
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