レンジでつくるオートミールお好み焼き
ともよん @cook_40340625
フライパンを使わずにつくれる、オートミールのお好み焼きです。余分な油も使わずヘルシーおいしー。
このレシピの生い立ち
フライパンを出して洗うのが面倒だったので、レンジでつくってみました。焼き目が欲しかったのでトースターとダブル使い。
レンジでつくるオートミールお好み焼き
フライパンを使わずにつくれる、オートミールのお好み焼きです。余分な油も使わずヘルシーおいしー。
このレシピの生い立ち
フライパンを出して洗うのが面倒だったので、レンジでつくってみました。焼き目が欲しかったのでトースターとダブル使い。
アプリでひらく作り方
- 1
耐熱ボールにオートミールと水と和風顆粒だしを加え、軽く混ぜて600Wの電子レンジで1分加熱する。
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- 2
ほぐしたオートミールに千切りにしたキャベツ、卵を加えてザックリザックリ混ぜる。気分はお好み焼き屋さん。
-
- 3
耐熱皿の内側に油(分量外)を薄くしき、2を入れて平らにならす。
-
- 4
豚肉を表面に広げて、上からラップなどでしっかり密着させる。
ラップをふんわりさせ、600Wで3分加熱する。 -
- 5
トースターに移し、お肉の表面に焼き色がついたら完成。お好みでソース等をかけて召し上がれ〜。
-
コツ・ポイント
ラップをしてレンジ加熱することでふんわり、最後にトースターで仕上げることでお肉はカリッと焼けます。耐熱皿に油を薄くしかないと、くっついて食べにくいのでご注意。
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