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切り干し大根ののり巻き
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切り干し大根ののり巻き-レシピのメイン写真

切り干し大根ののり巻き

たつの市(兵庫県)
たつの市(兵庫県) @kenko_tatsuno

野菜が70g以上とれる♪減塩♪ エネルギー348kcal、塩分0.9g 調理時間40分
このレシピの生い立ち
郷土料理の「切り干し大根の煮物」をアレンジしたレシピです。わざわざ酢飯を作らなくても白ご飯で簡単にできます!

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切り干し大根ののり巻き

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材料

5本分
  • 切り干し大根 45g
  • 油揚げ 1枚
  • 人参 中1本(約150g)
  • ●だし汁 1カップ
  • ●酒 大さじ2
  • ●砂糖 大さじ1
  • 濃口醤油 大さじ1.5
  • ごはん 2合分(約800g)
  • 焼きのり全形(21cm×19cm) 5枚
  • かつお節 5パック(約10g)
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作り方

  1. 1

    切り干し大根はよくもみ洗いして、水(もしくはぬるま湯)に15分ほどつけて戻し、しぼって5cm程度に切る。

  2. 2

    人参、油揚げは3cmの長さの細切りにする。

  3. 3

    1と2に●を加えて10分ほど煮る。

  4. 4

    濃口醤油を加えて混ぜ、上下を返しながら煮汁がほとんどなくなるまで煮上げる。

  5. 5

    まな板の上にラップを大きめに切り、焼きのりを1枚のせる。

  6. 6

    冷ましたごはんを広げ、切り干し大根の煮物をのせる。その上にかつお節をのせる。※巻き終わり部分にはごはんをのせない。

  7. 7

    手前の焼きのりを持ち上げ、具材を巻き込むように巻き、ラップでしっかり包む。※ラップを一緒に巻き込まないように注意する。

  8. 8

    ふきんなどで濡らした包丁で、食べやすい大きさに切り分ける。

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たつの市(兵庫県)
たつの市(兵庫県) @kenko_tatsuno
2022/09/29 10:38に公開
たつの市では「おいしい・元気・たつの」をスローガンに、食に関わる関係機関及び団体が一体となって、食育を推進しています。・おいしい:食育の推進と連携の取組・元気:健康寿命の延伸につながる食習慣の取組・たつの:持続可能な食の実現への取組たつの市ホームページ:https://www.city.tatsuno.lg.jp/iryo-kenko-fukushi/iryo-kenko/3/7493.html
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このレシピのキーワード

のりまき 切り干し大根 海苔 にんじん かつお節 酒 油揚げ ご飯

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