オートミールと●の豆腐を良く混ぜて5分くらい置いて馴染ませる

600wのレンジで1分半加熱
良く混ぜて器に盛る

ウインナーは1センチくらいの幅に切る

水切りして、ウインナーと同じくらいの大きさに切った豆腐を、サラダ油で炒める

焼き色付いたらウインナー投入して更に炒め

おろしニンニクと焼肉のタレ投入して炒め馴染んだら火を止める

オートミールライスの上に盛り、卵乗せて、ブラックペッパーかける