かぼちゃをお好みの大きさに切って、全ての材料と一緒に容器にいれて、よく混ぜる。

電子レンジ600Wで4分温める。
かぼちゃが柔らかくなっているかどうか竹串を刺して確認する(スっと刺さればOK)。