オートミールのツナキムチ雑炊

むぎ@
むぎ@ @cook_40367174

キムチとニラでスタミナUP!栄養満点のオートミール雑炊です!
このレシピの生い立ち
よく母が作ってくれていたキムチスープご飯をオートミールで再現してみました。

オートミールのツナキムチ雑炊

キムチとニラでスタミナUP!栄養満点のオートミール雑炊です!
このレシピの生い立ち
よく母が作ってくれていたキムチスープご飯をオートミールで再現してみました。

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材料

1人分
  1. オートミール 30g
  2. キムチ 30g
  3. ツナ缶 1缶(70g)
  4. ニラ 1本
  5. 200ml
  6. ☆鶏がらスープの素 小さじ1
  7. ☆味噌 小さじ1

作り方

  1. 1

    ニラを1cm幅に切る

  2. 2

    耐熱の器にニラ、オートミール、キムチ、缶汁を切ったツナを入れる

  3. 3

    ☆を加えてよく混ぜ合わせ、ふんわりとラップをかけて600Wの電子レンジで2分程加熱する

コツ・ポイント

電子レンジで加熱した際に溢れてしまうことがあるため大きめの器で作ることをおすすめします。
また、使用するオートミールによって加熱時間や水の量が異なる場合がございます。ちなみに今回は日食さんのプレミアムピュアオートミールを使用しました。

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