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【低糖質】手羽先のトマトカレー煮
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【低糖質】手羽先のトマトカレー煮-レシピのメイン写真

【低糖質】手羽先のトマトカレー煮

料理家あゆみん
料理家あゆみん @cook_40246729

業務スーパーの冷凍野菜を使い、煮るだけの放置レシピです。子供も大人も大好きな味です。
このレシピの生い立ち
包丁を使わないレシピが作りたくて作りました！

業務スーパーの冷凍野菜を使い、煮るだけの放置レシピです。子供も大人も大好きな味です。
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【低糖質】手羽先のトマトカレー煮

料理家あゆみん
料理家あゆみん @cook_40246729

業務スーパーの冷凍野菜を使い、煮るだけの放置レシピです。子供も大人も大好きな味です。
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材料

4人分
  • 鶏手羽先 6〜8本
  • 大豆水煮 200g
  • 冷凍ブロッコリー 100g
  • 冷凍揚げナス 150g
  • 塩胡椒 適宜
  • 水 200cc
  • トマトピューレ 100cc
  • 牛乳 100cc
  • コンソメ 大さじ1
  • バルサミコ酢 小さじ2
  • カレー粉 小さじ2
  • 塩 小さじ0.5〜
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作り方

  1. 1

    鶏の手羽先は塩胡椒し鍋で炒める。
    ⁡

    • 【低糖質】手羽先のトマトカレー煮作り方1写真
  2. 2

    大豆水煮、ブロッコリー、ナスを加えて炒め、全体的に油が馴染んだら塩以外の材料を加え20分煮る。
    ⁡

    • 【低糖質】手羽先のトマトカレー煮作り方2写真
  3. 3

    塩で味を整えて出来上がり！

    • 【低糖質】手羽先のトマトカレー煮作り方3写真

コツ・ポイント

とくにないです！

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料理家あゆみん
料理家あゆみん @cook_40246729
2022/10/16 01:37に公開
低糖質レシピ★ &食材1つだけレシピ★を紹介しています♪・1ヶ月食費3万以下/4人家族・「がんばらないレシピ 」著者・料理コミュニティ【WeCook】管理人
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