パスタ界の革命児!かぼちゃ丸ごとパスタ

栄養士みゆの時短メシ @cook_40365776
ハロウィンにちなんだかぼちゃレシピ♡かぼちゃの美肌の栄養を余すことなく摂れるレシピになっています!
このレシピの生い立ち
捨てられがちな部分こそ栄養が敷き詰まってるので、余すことなく作れるレシピを考えていました!
パスタ界の革命児!かぼちゃ丸ごとパスタ
ハロウィンにちなんだかぼちゃレシピ♡かぼちゃの美肌の栄養を余すことなく摂れるレシピになっています!
このレシピの生い立ち
捨てられがちな部分こそ栄養が敷き詰まってるので、余すことなく作れるレシピを考えていました!
作り方
- 1
かぼちゃは1cm角に切り、600wで1分加熱します。
- 2
玉ねぎは薄切りに、ブロックベーコンは1cm角に、かぼちゃの皮はみじん切りにします。
- 3
フライパンに、オリーブオイルを引き、ベーコンから炒めます。火が通ったら玉ねぎとカボチャを炒めます。
- 4
玉ねぎがしんなりしたら、薄力粉を入れ、粉感がなくなったら豆乳を入れ、絡めます。
- 5
あらかじめ茹でておいたスパゲティを入れ絡め、器に盛り、みじん切りにしたかぼちゃの皮を乗せて完成です。
コツ・ポイント
かぼちゃの栄養素は、油と一緒に摂取することで得られる効果が高まります!炒め物やマヨネーズ和えなどと相性抜群ですね!
【かぼちゃおかず部門】
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