韓国風ツナマヨおにぎり【ダイエットにも】

韓国風ツナマヨおにぎり【ダイエットにも】-レシピのメイン写真

韓国風ツナマヨおにぎり【ダイエットにも】

日辻さん @cook_40365535

家にある材料で簡単につくれる
韓国風おにぎり（チュモッパ）
オートミール入りなので、ダイエット中のごはんにも☆
このレシピの生い立ち
焼肉き〇ぐの韓国フェアをみて、食べたくなったので。

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韓国風おにぎり（チュモッパ）
オートミール入りなので、ダイエット中のごはんにも☆
このレシピの生い立ち
焼肉き〇ぐの韓国フェアをみて、食べたくなったので。

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韓国風ツナマヨおにぎり【ダイエットにも】

日辻さん @cook_40365535

家にある材料で簡単につくれる
韓国風おにぎり（チュモッパ）
オートミール入りなので、ダイエット中のごはんにも☆
このレシピの生い立ち
焼肉き〇ぐの韓国フェアをみて、食べたくなったので。

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オートミール入りなので、ダイエット中のごはんにも☆
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焼肉き〇ぐの韓国フェアをみて、食べたくなったので。

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材料

2人分

ご飯 2膳分
ツナ缶(ノンオイル) 1缶
韓国のり適量
高菜漬け適量
キムチ 10-50ｇ
マヨネーズ大さじ2
ごま油大さじ1
◆オートミール 30ｇ
◆水 50ｍｌ

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作り方

1
オートミールと水を耐熱容器にいれ、レンジ（600W）で1分。
2
ボウルに1と他の材料を盛り付け、最後にごま油を回しかける。
3

食べる直前に混ぜる！
おにぎりにしたい場合はビニール手袋を使うと手が汚れず衛生的。

コツ・ポイント

盛り付けしたくないってときは、材料をすべて混ぜるだけでOK。

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日辻さん @cook_40365535

2022/10/05 10:16に公開

手作りにこだわりすぎない、簡単で低コストな料理が好きです。業務スーパー愛好家(◦ˉ ˘ ˉ◦)気ままに節約中～♪ブログもひっそり更新中《 https://hitsuji365.blog.jp/ 》

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このレシピのキーワード

おにぎりツナオートミールキムチご飯

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