玄米＋白米＋オートミールご飯(5合炊き) kona8 @cook_40112140 玄米のプチプチ食感最高！このレシピの生い立ち便秘解消、栄養を考える玄米を食べるようになりました。 もっと読む 玄米のプチプチ食感最高！このレシピの生い立ち便秘解消、栄養を考える玄米を食べるようになりました。 もっと読む 玄米＋白米＋オートミールご飯(5合炊き) kona8 @cook_40112140 玄米のプチプチ食感最高！このレシピの生い立ち便秘解消、栄養を考える玄米を食べるようになりました。 もっと読む 玄米のプチプチ食感最高！このレシピの生い立ち便秘解消、栄養を考える玄米を食べるようになりました。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 玄米 3合 オートミール 適量 ご飯 2合 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 玄米を2〜3日水に浸し、発芽させる。(発芽の日数は季節で変わるので観察して決める。) 2 炊き終わったらオートミールを投入して混ぜ合わせる。 3 オートミールを柔らかくする為に蓋をし、数分(10分くらい)蒸らす。 4 完成！ウチではご飯はラップして冷凍保存しています。 コツ・ポイント 便秘解消&糖質を考えてこのような配合になりました。※玄米を発芽させなくても(発芽期間を省く)美味しくいただけます♪ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 21013745 コピーしました！ kona8 @cook_40112140 2023/04/08 19:19に公開 フォロー中 フォローバック フォロー やっと料理に目覚めました。 もっと読む このレシピのキーワード ご飯 オートミール 玄米 似たレシピ その他のレシピ 手作りゆずこしょう HBで簡単♪ やわらかベーコンエピ レモンウインナー 嬉しい日は鯛の蒸し料理 新生姜ご飯 タコスパーティー 米油でサクサク黄金比♡プレーンスコーン 豚こまと長ネギのすき焼き風丼 ふんわり柔らか☆照り焼き豆腐ハンバーグ 鮭と茗荷、胡瓜、沢庵の混ぜご飯 Cuban Empanadas Bacon Pea Summer Salad Heart Healthy Turkey Chili - Slow Cooker Carrot Loaf Cake Waldorf salad にくまきキャベツ ローストトマトとバジルのスープ 豚肉と酒粕のケチャップ炒め 弱火でコトコト和風根菜スープ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21013745
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