冷凍そら豆をチン
熱いので、冷ましてから皮を剥く
冷ましてるあいだに、玉ねぎをみじん切りにする

オリーブ油のツナをフライパンにいれる
コーン缶を汁を入れないように、フライパンに入れる

玉ねぎ、そら豆もフライパンに入れる

塩コショウをして、玉ねぎに火が通るまで炒める
冷ましたら完成