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材料

1個分
  • プロテイン 25g
  • オートミール クイックタイプ 24g
  • ベーキングパウダー 2g
  • ラカント顆粒 12g
  • サイリウム 4g
  • 水
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作り方

  1. 1

    材料全部混ぜて水をひたひたになるまで入れる

  2. 2

    電子レンジ600W40秒加熱

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料理好き初心者00
料理好き初心者00 @cook_40367657
2022/10/14 10:31に公開
74kg→51kgダイエット成功、維持4年目。カロリー計算の都合上材料はできるだけシンプルに、かつ健康的な食材で。
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このレシピのキーワード

サイリウム オートミール

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