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料理好き初心者00
@cook_40367657
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74kg→51kgダイエット成功、維持4年目。カロリー計算の都合上材料はできるだけシンプルに、かつ健康的な食材で。
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レシピ (9)
つくれぽ (1)
料理好き初心者00
後で利用できるように、このレシピを保存します。
超低カロリー!冷凍フルーツだけアイス!
冷凍マンゴー
•
冷凍ブルーベリー
1人分
料理好き初心者00
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スパイスカレー
ココナッツオイル
•
玉ねぎ
•
トマト缶
•
塩
•
ニンニク
•
豆乳
•
水
•
鶏ムネ肉
•
クミンパウダー 小さじ2
•
クミンシード 小さじ1.5
•
コリアンダー 小さじ2
•
チリパウダー 小さじ1
•
6人分
料理好き初心者00
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自分用メモ 無水カレー
茄子
•
玉ねぎ
•
トマト
•
鶏むね肉 皮あり
•
カレーの壺
•
ケチャップ
•
ソース
•
ニンニクチューブ
•
ラカント
•
パプリカパウダー、オレガノ
170g程度 5食分
料理好き初心者00
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豆腐焼きドーナツ
絹ごし豆腐
•
調整豆乳カロリーオフ
•
ラカント
•
蜂蜜
•
オリーブオイル
•
ホットケーキミックス
料理好き初心者00
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プロテインフォンダンショコラ?
小麦ファイバー
•
サイリウム
•
ベーキングパウダー
•
調整豆乳
•
甘味料
•
プロテイン
料理好き初心者00
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ノンオイルかぼちゃひき肉コロッケ
かぼちゃ
•
マジックソルト
•
鶏ムネひき肉
料理好き初心者00
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プロテインオートミール豆腐パン
オートミール クイックタイプ
•
豆腐
•
ラカント顆粒
•
プロテイン
•
はちみつ
•
ベーキングパウダー
1個分
料理好き初心者00
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半生プロテインオートミール
プロテイン
•
オートミール クイックタイプ
•
ベーキングパウダー
•
ラカント顆粒
•
サイリウム
1個分
料理好き初心者00
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豆腐とオートミールのベーグル(きなこ)
木綿豆腐
•
きなこ
•
オートミール クイックタイプ
•
ベーキングパウダー
•
ラカント顆粒
•
はちみつ
1個分