\こんがりチーズ/えのきとツナのガレット

Name: \こんがりチーズ/えのきとツナのガレット
Cuisine: 日本語
Ingredients: ねぎ 1/3本; えのき 1袋; ツナ缶 2缶; ピザ用チーズ 70g; 片栗粉 大さじ4; オリーブオイル(焼く時用) 大さじ1; 黒胡椒 少々

○栄養豆知識
《えのき》
えのきにはカルシウムの吸収を助ける働きがあります！チーズのカルシウムとの相乗効果でさらに効果が
このレシピの生い立ち
ヘルシーで安い食材で秋を楽しみたいと思って考案しましたーー♪

材料

○ツナとチーズの塩気で十分美味しいので塩を使っていません（≧∇≦）

○黒胡椒は味のアクセントになるのでたっぷりかけるのがオススメ！！

○フライパンに食材を混ぜたものを入れてから円を形成すると簡単に形が作れます♡

2022/10/11 13:11に公開

◇社会人1年目*23歳*管理栄養士* つくレポ待ってます♪◇健康/節約/ダイエット/かんたんレシピ♡◇知って得する栄養知識を発信して、みなさんの日々の健康に少しでも役立ちたい♪

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