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ダイエットにグラタン風
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ダイエットにグラタン風-レシピのメイン写真

ダイエットにグラタン風

きまぐれ
きまぐれ @cook_40367991

豆腐と卵のふわふわとした食感と焼いた納豆、しゃきしゃきれんこんが美味しい！
このレシピの生い立ち
ダイエットしているので、暖かくカロリー控えめなものが欲しくて作りました。またれんこんで食物繊維もとれます！

豆腐と卵のふわふわとした食感と焼いた納豆、しゃきしゃきれんこんが美味しい！
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きまぐれ
きまぐれ @cook_40367991

豆腐と卵のふわふわとした食感と焼いた納豆、しゃきしゃきれんこんが美味しい！
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材料

1人分
  • れんこん 4切れ
  • 豆腐 100g
  • 卵 1個
  • 納豆 1パック
  • チーズ 好きな分量
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作り方

  1. 1

    れんこん（冷凍使用）を一番下に引きます。

  2. 2

    豆腐はキッチンペーパーにくるみ600wで40秒加熱します。
    それを崩しながら①の上にのせます。

  3. 3

    ②の上に卵と納豆を広げ、コレステロール0のチーズをまぶし、トースターで約6分程焼いて完成です！

コツ・ポイント

豆腐は水分が出てしまうので、レンジで加熱した方が、出来上がったとき水っぽくならないです！

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きまぐれ
きまぐれ @cook_40367991
2020/08/06 10:40に公開
閲覧ありがとうございます。ダイエットは選んで食べれば問題ありません！ダイエット食以外にも、家族に作るメニューも載せていきます♪ 家にある物で簡単に！　　
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このレシピのキーワード

れんこん 卵 チーズ 納豆 豆腐

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