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おからパウダーと長芋のもっちりお好み焼き
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おからパウダーと長芋のもっちりお好み焼き-レシピのメイン写真

おからパウダーと長芋のもっちりお好み焼き

★じゅりあ☆
★じゅりあ☆ @cook_40095327

小麦粉の代わりにおからパウダー使用でヘルシー。もっちりしっとり食べ応え十分♪
お昼・おやつに具だくさんで
冷凍保存もぜひ
このレシピの生い立ち
おからパウダーの買い置きがあるのでいつでも作ります
多くて残っても、冷凍保存出来て便利ですよ
#おからパウダー #ダイエット食 #腹持ち良し #もっちりお好み焼き #冷凍お好み焼き #長いも入り #失敗しない #健康志向 #小麦粉なし

小麦粉の代わりにおからパウダー使用でヘルシー。もっちりしっとり食べ応え十分♪
お昼・おやつに具だくさんで
冷凍保存もぜひ
このレシピの生い立ち
おからパウダーの買い置きがあるのでいつでも作ります
多くて残っても、冷凍保存出来て便利ですよ
#おからパウダー #ダイエット食 #腹持ち良し #もっちりお好み焼き #冷凍お好み焼き #長いも入り #失敗しない #健康志向 #小麦粉なし

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おからパウダーと長芋のもっちりお好み焼き

★じゅりあ☆
★じゅりあ☆ @cook_40095327

小麦粉の代わりにおからパウダー使用でヘルシー。もっちりしっとり食べ応え十分♪
お昼・おやつに具だくさんで
冷凍保存もぜひ
このレシピの生い立ち
おからパウダーの買い置きがあるのでいつでも作ります
多くて残っても、冷凍保存出来て便利ですよ
#おからパウダー #ダイエット食 #腹持ち良し #もっちりお好み焼き #冷凍お好み焼き #長いも入り #失敗しない #健康志向 #小麦粉なし

小麦粉の代わりにおからパウダー使用でヘルシー。もっちりしっとり食べ応え十分♪
お昼・おやつに具だくさんで
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#おからパウダー #ダイエット食 #腹持ち良し #もっちりお好み焼き #冷凍お好み焼き #長いも入り #失敗しない #健康志向 #小麦粉なし

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材料

28cm1枚
  • キャベツの千切り 1/8個程度
  • 長芋(すりおろす) 7−8cm程度
  • 豚肉(薄切り・細切れ・切り落とし) 100−150g
  • 卵 1個
  • お好きな具材 たっぷり適当
  • おからパウダー 大さじ3
  • 鰹節粉 大さじ1
  • 和風だしの素 小さじ1
  • 醤油 小さじ1
  • 焼き用油 少量
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作り方

  1. 1

    具材を細かく刻みます(他ネギ1/2本・もやし1/2袋パプリカ・人参少々・しめじ50gエリンギ1本・チーズ6P3個・餅1個

    • おからパウダーと長芋のもっちりお好み焼き作り方1写真
  2. 2

    ボウルに具材とおからパウダーを入れ、
    卵とお水を50cc程度から様子を見て増やして混ぜ合わせます

  3. 3

    フライパン(ホットプレート)に伸ばして弱中火で蓋をして4分、蓋を取って3分。ひっくり返して同様に焼いて

    • おからパウダーと長芋のもっちりお好み焼き作り方3写真
  4. 4

    お好みソースやマヨネーズ・からしなどをお好みで~♪

    • おからパウダーと長芋のもっちりお好み焼き作り方4写真

コツ・ポイント

◇柔らかくてひっくり返しにくいので、フライパンを2つ準備して移しひっくり返すと簡単です。1つのフライパンでもし崩れても寄せて焼けば何とかなりますよー♪
◇具はあるもなんでもOK。焼きそば麺などもオススメ
◇水が多かったりしても失敗しません

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★じゅりあ☆
★じゅりあ☆ @cook_40095327
2020/08/06 10:36に公開
毎日 楽しくおいしく作りたい&食べたい♡おうちごはんメニューの記録です♪つくれぽ頂けたら 嬉しいです♡つくれぽ下さった皆様 本当にありがとうございます☆くろぷー:mahina_lovely
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このレシピのキーワード

お好み焼き 豚肉 キャベツ おからパウダー 卵 山芋

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