オクラを1分30秒くらい茹でる
ミョウガも20〜30秒軽く茹でる（子供も食べられるように苦味を抜くため）

鶏胸肉をレンジで500wで2〜3分ずつ両面やる。
中までしっかり火を通す。（各家庭の電子レンジで調整して下さい。）

生姜を小さな千切りにして、オクラミョウガそれぞれ水気をきり、温かいうちに白だし、ごま油を混ぜる。（味を見ながら調整。）

冷蔵庫で冷やしたら出来上がり❁