オートミールのピザクラスト

クックP479II☆
クックP479II☆ @cook_40096436

もう少し食べたいときに手間がかからずカロリーも多くなく胃腸負担ないものと思い作ってみました!
ヴィーガンの方にもどうぞ!
このレシピの生い立ち
オートミールを使って何かできないかと思って作りました。

オートミールのピザクラスト

もう少し食べたいときに手間がかからずカロリーも多くなく胃腸負担ないものと思い作ってみました!
ヴィーガンの方にもどうぞ!
このレシピの生い立ち
オートミールを使って何かできないかと思って作りました。

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材料

1人分
  1. オートミール(インスタント) 30g
  2. 50g
  3. 1g
  4. オリーブオイル 5g

作り方

  1. 1

    使ったオートミールはこれです。オーツ麦を蒸してローラーでフレーク状にしたものです。

  2. 2

    材料を全部よく混ぜます。
    写真のこれは水が30gで少なかったので水を20g追加しました。

  3. 3

    フライパン(直径19cm)にクッキングシートを敷いて中火~弱火で焼きます。片面4分ずつで良い感じです。

  4. 4

    良く焼くと水分が抜けてカリッとなると思います。ひっくり返すときにテフロン加工のフライパン使いましたが、お好きにどうぞ。

コツ・ポイント

トッピングはお好みでお願いいたします。
私はトマトをのせて食べました。

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今日つくる
クックP479II☆
クックP479II☆ @cook_40096436
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食べるのが大好きですが、健康が一番重要なので、肥りやすい身体の代謝を落とさないように、肥らないようにするための食事を考えてつつ、やりたいことが沢山あるので、時間短縮・簡単に・少ない材料で作れるレシピを記録・保存しています。他の方のレシピをアレンジしたものばかりで申し訳ないです。たまに変わったものも作ってますので、その紹介もしたいと思っています。
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