冷凍ほうれん草とウインナーのココット
けやきクリニック @cook_40299501
ふわふわ卵がおいしい、具だくさんの卵料理です。
包丁・フライパン不要！トースターで簡単に時短調理ができます。
このレシピの生い立ち
冷凍ほうれん草を使用しウインナーをキッチンバサミで切るので、洗い物が減らせます！
ちなみに目分量で作っても卵料理はほぼ失敗しないので、ぜひ作ってみて下さい♪笑
冷凍ほうれん草とウインナーのココット
ふわふわ卵がおいしい、具だくさんの卵料理です。
包丁・フライパン不要！トースターで簡単に時短調理ができます。
このレシピの生い立ち
冷凍ほうれん草を使用しウインナーをキッチンバサミで切るので、洗い物が減らせます！
ちなみに目分量で作っても卵料理はほぼ失敗しないので、ぜひ作ってみて下さい♪笑
アプリでひらく作り方
- 1
ココット容器（耐熱皿でもOK）の上で、キッチンバサミを使いウインナーを切る。
冷凍ほうれん草を入れ、約1分レンチンする -
- 2
★を混ぜ合わせて、卵液を作る
（少量であれば500ml軽量カップで作ると、洗い物が少なくて簡単です） -
- 3
①の容器に卵液を7分目まで入れる。トースターで10～15分ほど、中に火が通るまで焼く（全体的に盛り上がっていればOK）
-
- 4
【注意】
容器とトースターの上部が近い時は、途中でアルミホイルをかぶせると焦げにくくなります - 5
小さめ容器にたくさん作っておいて、朝食に温め直して食べてもおいしいですよ♪
-
コツ・ポイント
卵液にマヨネーズを入れることで、卵が固くなりにくく、やわらかな食感に仕上がります。
（1人分）※4皿分 エネルギー119Kcal
炭水化物2.2g (糖質1.7g 食物繊維0.5g）
たんぱく質6.3g
脂質9.3g
塩分0.5g
つくれぽ
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