ヨウサマの減塩椎茸ステーキ中華風

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

毎週土曜日薬師丸ひろ子さんの食彩の王国で、ホテルメトロポリタンエドモンドのシェフが椎茸ステーキを紹介、アレンジしました。
このレシピの生い立ち
地元にヌーベルシノアの中華料理店があるのですが、ネットでそのワードを検索したら脂等を控えた中華料理だと理解しました。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

ヨウサマの減塩椎茸ステーキ中華風

毎週土曜日薬師丸ひろ子さんの食彩の王国で、ホテルメトロポリタンエドモンドのシェフが椎茸ステーキを紹介、アレンジしました。
このレシピの生い立ち
地元にヌーベルシノアの中華料理店があるのですが、ネットでそのワードを検索したら脂等を控えた中華料理だと理解しました。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

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材料

2人前
  1. 生どんこ(椎茸 4個
  2. 日本酒(椎茸を染みらせる下味) 大さじ2
  3. サラダ油 大さじ1
  4. ★アゴだし液体(久原使用) 大さじ1
  5. ★砂糖・オイスターソース 各小さじ1
  6. ★酒粕チューブ 小さじ1/2
  7. 100㏄程
  8. 水溶き片栗粉 適量(片栗粉小さじ1 水10㏄程)

作り方

  1. 1

    椎茸軽く切れ目を入れて日本酒をかける。5分程置く。

  2. 2

    サラダ油を敷き軽く焼く。

  3. 3

    ★はこんな感じです。

  4. 4

    調味料★を加えて軽く椎茸を煮る。汁がヒタヒタニなったら水溶き片栗粉を加える。

  5. 5

    こんな感じになります。

  6. 6

    皿に盛り付け青ネギのみじん切りを上からかける。

コツ・ポイント

日本酒を椎茸にかけて焼く。

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
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ヨウサマの減塩食堂
に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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