小松菜を水洗いして食べやすい大きさ（1.5㎝くらい）に切る。

❶の小松菜を耐熱容器に入れ、電子レンジで加熱する。

（温め1回で茎まで柔らかくなりました。お好みの硬さで温め時間を調整してください。）

笹かまを食べやすい大きさに切る。

❷で加熱した小松菜に❹の笹かまとしらすを加える。