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冬瓜の中華スープ@つくば市学校給食
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冬瓜の中華スープ@つくば市学校給食-レシピのメイン写真

冬瓜の中華スープ@つくば市学校給食

つくば市
つくば市 @tsukubacity

とろりとした柔らかな食感が子供たちに人気です。
このレシピの生い立ち
栄養士が考えた栄養たっぷりのメニューです。ご家庭でもぜひお試しください。

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冬瓜の中華スープ@つくば市学校給食

つくば市
つくば市 @tsukubacity

とろりとした柔らかな食感が子供たちに人気です。
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栄養士が考えた栄養たっぷりのメニューです。ご家庭でもぜひお試しください。

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材料

4人分
  • ベーコン 2枚
  • 人参 1/2本
  • 冬瓜 200g
  • しいたけ 1枚
  • 笹かまぼこ 20g
  • 小松菜 1/4束
  • 中華だし 大さじ1と1/2
  • 水 800ml
  • 食塩 少々
  • こしょう 少々
  • しょうゆ 小さじ2
  • ごま油 少々
  • 片栗粉 大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    ①ベーコンは短冊切り、ささかまぼこ、しいたけはスライス、人参は千切りにする。

  2. 2

    ②冬瓜は皮をむき、いちょう切りにする。小松菜は1.5㎝幅に切る。

  3. 3

    ③鍋に水、中華だしを入れて火にかけ、沸騰したらベーコン、人参、冬瓜、しいたけ、ささかまぼこを入れて煮る。

  4. 4

    ④具材が煮えたら、塩、こしょう、しょうゆを入れ、味を調える。

  5. 5

    ⑤小松菜を加えて火が通ったら、ごま油を入れる。

  6. 6

    ⑥水溶き片栗粉を回し入れて、とろみをつけて完成。

コツ・ポイント

冬瓜は、そのまま冷暗所で保存すれば冬までもつことから冬の瓜と書きますが、夏が旬の食材です。

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つくば市
つくば市 @tsukubacity
2022/10/17 01:16に公開
つくば市イメージキャラクター「フックン船長」が紹介する食育レシピです。
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このレシピのキーワード

小松菜 片栗粉 しいたけ にんじん ベーコン とうがん

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