【副菜】レンジで簡単！トマトスープ
大阪府泉佐野保健所 @cook_40248855
手間いらず、誰でも簡単にレンジで作れる♪
トマトの旨味たっぷりなスープです。
【レシピ情報提供 羽衣国際大学】
●レンジの種類によって加熱時間が多少異なりますので、調整して下さい
●加熱した際、容器が熱くなるので注意して下さい。
【副菜】レンジで簡単！トマトスープ
手間いらず、誰でも簡単にレンジで作れる♪
トマトの旨味たっぷりなスープです。
【レシピ情報提供 羽衣国際大学】
●レンジの種類によって加熱時間が多少異なりますので、調整して下さい
●加熱した際、容器が熱くなるので注意して下さい。
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１人分の材料
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- 2
トマトは２ｃｍ程度の角切りに、ベーコンは１ｃｍ幅に切る。
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- 3
耐熱皿にトマトを入れ、ラップをして電子レンジ（５００ｗ）で１分３０秒加熱する。
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- 4
③に残りの材料を入れ、ラップをかけずに電子レンジ（５００ｗ）で１分３０秒加熱する。
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- 5
最後に全体を混ぜたら出来上がり。
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- 6
「鶏むね肉のさっぱり炒め」とごはん170ｇを組み合わせるとV.O.S.メニュー基準に合った献立になります。
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- 7
- 8
【献立一食分の栄養価】
エネルギー：554kcal
たんぱく質：21.0g
脂質：13.8g
炭水化物：81.0g -
- 9
【V.O.S.メニュー基準項目】
野菜量：190g
脂肪エネルギー比率：22.4%
食塩相当量：2.5g -
コツ・ポイント
◆1人分の栄養価
エネルギー：94kcal
たんぱく質：2.4g
脂質 ：4.1g
炭水化物 ：10.5g
食塩相当量：1.3g
つくれぽ
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