CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
鮭のフライパン蒸し
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
鮭のフライパン蒸し-レシピのメイン写真

鮭のフライパン蒸し

沖縄市役所市民健康課
沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad

材料をフライパンに入れ蒸すだけ♪お手軽メニュー。1人当たり138kcal、脂質3.4g、カルシウム量56mg。by沖縄市
このレシピの生い立ち
レモンをかけてさっぱりと。薄味なので減塩◎
フライパンで蒸している間にほかの料理も同時進行できます♪

材料をフライパンに入れ蒸すだけ♪お手軽メニュー。1人当たり138kcal、脂質3.4g、カルシウム量56mg。by沖縄市
このレシピの生い立ち
レモンをかけてさっぱりと。薄味なので減塩◎
フライパンで蒸している間にほかの料理も同時進行できます♪

もっと読む

鮭のフライパン蒸し

沖縄市役所市民健康課
沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad

材料をフライパンに入れ蒸すだけ♪お手軽メニュー。1人当たり138kcal、脂質3.4g、カルシウム量56mg。by沖縄市
このレシピの生い立ち
レモンをかけてさっぱりと。薄味なので減塩◎
フライパンで蒸している間にほかの料理も同時進行できます♪

材料をフライパンに入れ蒸すだけ♪お手軽メニュー。1人当たり138kcal、脂質3.4g、カルシウム量56mg。by沖縄市
このレシピの生い立ち
レモンをかけてさっぱりと。薄味なので減塩◎
フライパンで蒸している間にほかの料理も同時進行できます♪

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

4人分
  1. 鮭 300g
  2. 塩コショウ 少々
  3. 酒 大さじ2
  4. キャベツ 200g
  5. 人参 50g
  6. しめじ 100g
  7. いんげん 50g
  8. レモン 1/2個
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    材料を用意します。
    (写真にレモンが写っていませんがレモンも用意します(:_;))

    • 鮭のフライパン蒸し作り方1写真
  2. 2

    鮭は塩コショウを振ります。

    • 鮭のフライパン蒸し作り方2写真
  3. 3

    キャベツは食べやすい大きさにちぎり、人参は短冊切り、しめじは石づきをとってほぐし、いんげんも3等分に切ります。

    • 鮭のフライパン蒸し作り方3写真
  4. 4

    フライパンに3を入れ、その上に2をおき、酒をかけて蓋をして中火にかけます。

    • 鮭のフライパン蒸し作り方4写真
  5. 5

    フツフツ音がしてきたら弱火にし、10分程度蒸し焼きします。

    • 鮭のフライパン蒸し作り方5写真
  6. 6

    火が通ったら器に盛り、くし型に切ったレモンを添えて完成です。

    • 鮭のフライパン蒸し作り方6写真

コツ・ポイント

★蒸し焼きの段階で野菜が焦げないように火加減に注意してくださいね!
★鮭にはカルシウムの吸収を助けてくれるビタミンDが含まれています。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

沖縄市役所市民健康課
沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad
2021/10/13 01:26に公開
市民健康課からのお知らせです。料理レシピ投稿・検索サイト『クックパッド』にて、沖縄市の公式ページを開設しました。管理栄養士監修の簡単♪ヘルシーレシピを随時発信していきます。のれんをくぐる様な感じで、お気軽に見てください♪
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 簡単☆シミうま〜☆玉こんにゃくの炒め煮
  2. 簡単なチーズ揚げ
  3. 長芋のまきまきポーク♬
  4. ズッキーニのソテー!
  5. マッシュルーム入りラタトゥイユ
  1. ほっこり甘い♡玉ねぎとじゃが芋のお味噌汁
  2. 簡単!鶏肉とこんにゃくのごま味噌絡め♪
  3. カリフラワーの茹で方
  4. 切って炊くだけ!簡単さつまいもごはん
  5. アイラップでレンジ焼きそば
  6. Lauren's Potato Soup
  7. Lauren's Chocolate Chip Cookies 🍪
  8. Greek Spinach Rice
  9. 3-Min Pumpkin Mug Cake
  10. Killer Hog's Memphis Ribs
  1. 野菜たっぷり★島豆腐の白和え
  2. 桜えびせんべい
  3. 姉妹弁当234
  4. 紅芋の茶巾しぼり
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21034635
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close