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卵★牛乳小麦粉不要★マフィン★ダイエット
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卵★牛乳小麦粉不要★マフィン★ダイエット-レシピのメイン写真

卵★牛乳小麦粉不要★マフィン★ダイエット

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

おからパウダーが入ってると感じないマフィン
お腹にしっかり溜まるので、ダイエット中に安心~
オトナのマフィンです♪
このレシピの生い立ち
1個で大満足なマフィン
大人気のおやつです♪

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お腹にしっかり溜まるので、ダイエット中に安心~
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卵★牛乳小麦粉不要★マフィン★ダイエット

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

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材料

  • きび砂糖 30g
  • 米油 70g
  • 豆乳 100g
  • ●ココア 大さじ3
  • ●米粉 30g
  • ●おからパウダー 40g
  • ラムレーズン,ナッツ 各大さじ2
  • ベーキングパウダー 小さじ1.5
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作り方

  1. 1

    オーブン180℃に予熱
    カップを準備
    ボウルにきび砂糖、米油、豆乳を混ぜる

    • 卵★牛乳小麦粉不要★マフィン★ダイエット作り方1写真
  2. 2

    ビニール袋に●を入れてシャカシャカふる

    • 卵★牛乳小麦粉不要★マフィン★ダイエット作り方2写真
  3. 3

    ボウルに●を入れ、ラムレーズン、ナッツ(荒く砕いた)を加えて軽く混ぜる
    最後にベーキングパウダーを入れる

    • 卵★牛乳小麦粉不要★マフィン★ダイエット作り方3写真
  4. 4

    カップに生地を入れ、オーブン180℃20分焼く

    • 卵★牛乳小麦粉不要★マフィン★ダイエット作り方4写真
  5. 5

    • 卵★牛乳小麦粉不要★マフィン★ダイエット作り方5写真
  6. 6

    • 卵★牛乳小麦粉不要★マフィン★ダイエット作り方6写真
  7. 7

    2020/8/11 お弁当&マフィン

    • 卵★牛乳小麦粉不要★マフィン★ダイエット作り方7写真
  8. 8

    Maaron220さん
    つくれぽありがとうございます♪
    焼き具合が絶妙ですね~美味しそう♡是非また作ってくださいね~! 

    • 卵★牛乳小麦粉不要★マフィン★ダイエット作り方8写真
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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2020/08/11 13:27に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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このレシピのキーワード

マフィン 米粉 豆乳 ココア ナッツ おからパウダー 米

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