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糖質制限◆簡単レンジで本格茶碗蒸し
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糖質制限◆簡単レンジで本格茶碗蒸し-レシピのメイン写真

糖質制限◆簡単レンジで本格茶碗蒸し

拳の痩せレシピ
拳の痩せレシピ @cook_40280358

醤油や白だしを使わない糖質制限アレンジの茶碗蒸しです！

このレシピの生い立ち
家で母が作ってくれていた茶碗蒸しを自分でも食べたくて
思い出しながら糖質制限アレンジで作りました！
醤油不使用で完全糖質オフです✨✨✨

醤油や白だしを使わない糖質制限アレンジの茶碗蒸しです！

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思い出しながら糖質制限アレンジで作りました！
醤油不使用で完全糖質オフです✨✨✨

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糖質制限◆簡単レンジで本格茶碗蒸し

拳の痩せレシピ
拳の痩せレシピ @cook_40280358

醤油や白だしを使わない糖質制限アレンジの茶碗蒸しです！

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家で母が作ってくれていた茶碗蒸しを自分でも食べたくて
思い出しながら糖質制限アレンジで作りました！
醤油不使用で完全糖質オフです✨✨✨

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材料

二人分
  • 卵 2個
  • 出汁（パックなどで煮出したもの） 250ml
  • 塩 小さじ1
  • お好きな具材
  • さやえんどう お好み
  • かまぼこ お好み
  • 銀杏 お好み
  • 椎茸 お好み
  • 三つ葉 お好み
  • 海老 お好み
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作り方

  1. 1

    出汁をとります。取り方はお好みで大丈夫です。取れたら冷やします。

  2. 2

    出汁が冷めたら
    ボウルに卵を割り入れて溶き
    泡立たないように出汁を入れてゆっくりと混ぜます

  3. 3

    器にお好みの具材を入れて、先程の出汁を流し入れ
    ふんわりとラップをかけたら
    レンジで200W7分〜8分待ちます

  4. 4

    揺らした時に少しぷるんとするくらいで取り出しましょう
    取り出したらお好みの具材を上に載せて完成です✨

    • 糖質制限◆簡単レンジで本格茶碗蒸し作り方4写真

コツ・ポイント

出汁を入れる時・混ぜる時に泡立たないようにすること！
レンジで200Wは必ず守ること！！これ以上にするとすが入ってしまいます！

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拳の痩せレシピ
拳の痩せレシピ @cook_40280358
2020/08/07 12:31に公開
96kgの体重から70kg台までダイエット成功！食費を抑えつつ、美味しくダイエットできる糖質オフのレシピをご紹介します！！仕事柄色々な珍しい料理や食材を目にするのでそれらを再現、もしくは使用したレシピも載せています
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