トマトとモロヘイヤは、冷凍しておく。

【1】のトマトにフォークなどで穴を空け（パンク防止）、耐熱容器に入れ、ラップして500Wのレンジで3分加熱する。

【1】のモロヘイヤの葉だけをちぎって洗い、【2】と同様に耐熱容器に入れ、ラップして500Wのレンジで2〜3分加熱する。

【4】器に鶏がらスープの素を入れ、熱湯を器の1/3くらい注ぎ、【2】・【3】を入れて、よくかき混ぜる。