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ソパ・デ・キクイモ・イ・キヌア
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ソパ・デ・キクイモ・イ・キヌア-レシピのメイン写真

ソパ・デ・キクイモ・イ・キヌア

大竹高校家庭クラブ
大竹高校家庭クラブ @otake_high_school
広島県大竹市

大竹のスーパーフード、菊芋とペルーのスーパーフードのキヌアをスープにしました。化学調味料無添加のヘルシースープです。
このレシピの生い立ち
大竹市にある三倉岳がどことなくマチュピチュに似ているということで、特産品を使ったペルー料理を考えてほしいと言われて作りました。化学調味料無添加で大竹のスーパーフードともいえる菊芋とペルーのスーパーフードキヌアを使った超ヘルシースープです。

大竹のスーパーフード、菊芋とペルーのスーパーフードのキヌアをスープにしました。化学調味料無添加のヘルシースープです。
このレシピの生い立ち
大竹市にある三倉岳がどことなくマチュピチュに似ているということで、特産品を使ったペルー料理を考えてほしいと言われて作りました。化学調味料無添加で大竹のスーパーフードともいえる菊芋とペルーのスーパーフードキヌアを使った超ヘルシースープです。

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ソパ・デ・キクイモ・イ・キヌア

大竹高校家庭クラブ
大竹高校家庭クラブ @otake_high_school
広島県大竹市

大竹のスーパーフード、菊芋とペルーのスーパーフードのキヌアをスープにしました。化学調味料無添加のヘルシースープです。
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大竹市にある三倉岳がどことなくマチュピチュに似ているということで、特産品を使ったペルー料理を考えてほしいと言われて作りました。化学調味料無添加で大竹のスーパーフードともいえる菊芋とペルーのスーパーフードキヌアを使った超ヘルシースープです。

大竹のスーパーフード、菊芋とペルーのスーパーフードのキヌアをスープにしました。化学調味料無添加のヘルシースープです。
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材料

4人分
  • 玉ねぎ 1個
  • トマト 1個
  • ベーコン 2枚
  • にんにく 1かけ
  • 菊芋チップス(乾燥菊芋) 20g
  • キヌア 大さじ1
  • クミンシード 小さじ1
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 塩 小さじ1¼
  • ブラックペッパー 少々
  • レッドペッパー 少々
  • 水(菊芋を戻す用) 200㎖
  • 水 600㎖
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作り方

  1. 1

    菊芋チップスは水200㎖で戻しておく

    • ソパ・デ・キクイモ・イ・キヌア作り方1写真
  2. 2

    にんにくはみじん切り

    • ソパ・デ・キクイモ・イ・キヌア作り方2写真
  3. 3

    玉ねぎ、トマト、ベーコンは1cm角に切る

    • ソパ・デ・キクイモ・イ・キヌア作り方3写真
  4. 4

    鍋にオリーブオイル、クミンシード、ベーコンを入れ弱火にかける

    • ソパ・デ・キクイモ・イ・キヌア作り方4写真
  5. 5

    トマトと玉ねぎを加えさらに炒める。

    • ソパ・デ・キクイモ・イ・キヌア作り方5写真
  6. 6

    菊芋チップスを戻し汁ごと入れ、水を加えて中火で煮込む。

    • ソパ・デ・キクイモ・イ・キヌア作り方6写真
  7. 7

    塩とブラックペッパーとレッドペッパーで調味したら出来上がり

    • ソパ・デ・キクイモ・イ・キヌア作り方7写真

コツ・ポイント

菊芋の健康成分「イヌリン」は水溶性なので、戻し汁ごと調理することで、余すことなく取り入れることができます。レッドペッパーの量はお好みで。

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大竹高校家庭クラブ
大竹高校家庭クラブ @otake_high_school
2022/10/30 08:05に公開
広島県大竹市
広島県の最西端にある大竹高等学校の学校家庭クラブです。”特産品で地域をひとつに”をテーマに、大竹市の特産品「あたたハマチtoレモン」「栗谷産ひのひかりで作った米粉」「菊芋」「無花果」「しいたけ」「牡蠣」「栗」を使ったレシピの開発に力を入れて活動しています。これまで地域の皆さんに紹介してきたレシピを載せています。どれも簡単で美味しいものばかりなのでぜひ作ってみてください。
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このレシピのキーワード

トマト ベーコン 菊芋 にんにく クミン 玉ねぎ キヌア

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21046854
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